Les postures ou asana expliquées pas-à-pas

 

Bien que le perfectionnement des postures de yoga puisse représenter un défi, chaque pas menant à la posture est aussi important que la posture en elle-même.

 

C'est pourquoi je vous propose une série d'asanas expliquées dans le détail.

 

En effet, comment commencer et développer les mouvements qui mènent à la réalisation d'une posture de yoga est bien plus important et gratifiant que la recherche de la performance physique.

 

Certains jours, vous vous sentez plus énergiques que d'autres. Ces jours là, vous sentirez sans doute le besoin d'aller un peu plus loin dans les postures.

 

D'autres jours, en revanche, vous sentirez que votre corps est plus raide et que votre énergie est plus basse.

Ecoutez votre corps et respectez les signes qu'il vous donne.

 

Quelques mouvements lents, mais exécutés en conscience sont plus bénéfiques que des postures compliquées exécutées à la va-vite dans lesquels vous risquez de vous blesser.

 

Restez conscients de votre ressenti et n'oubliez pas de respirer...  

 

Faites vos expériences et n'hésitez pas à me faire part de vos remarques !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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